Nine Steps to Forgiveness
1. Know exactly how you feel about what happened and be able to articulate what about the situation is not OK. Then, tell a couple of trusted people about your experience.
2. Make a commitment to yourself to feel better. Forgiveness is for you and no one else.
3. Forgiveness does not necessarily mean reconciling with the person who upset you or condoning the action. In forgiveness you seek the peace and understanding that come from blaming people less after they offend you and taking those offenses less personally.
4. Get the right perspective on what is happening. Recognize that your primary distress is coming from the hurt feelings, thoughts, and physical upset you are suffering now, not from what offended you or hurt you two minutes—or 10 years— ago.
5. At the moment you feel upset, practice stress management to soothe your body’s fight or flight response.
6. Give up expecting things from your life or from other people that they do not choose to give you. Remind yourself that you can hope for health, love, friendship, and prosperity, and work hard to get them. However, these are “unenforceable rules:” You will suffer when you demand that these things occur, since you do not have the power to make them happen.
7. Put your energy into looking for another way to get your positive goals met than through the experience that has hurt you.
8. Remember that a life well lived is your best revenge. Instead of focusing on your wounded feelings, and thereby giving power over you to the person who caused you pain, learn to look for the love, beauty, and kindness around you. Put more energy into appreciating what you have rather than attending to what you do not have.
9. Amend the way you look at your past so you remind yourself of your heroic choice to forgive.
About The Author
Fred Luskin, Ph.D
Isha një njeri shumë i vetmuar ... Në janar, Dr. Obodo hodhi një magji për të gjetur një zonjë Austriake për mua. E diela e parë në mars takova një grua të mrekullueshme vietnameze. Ishim të angazhuar për gjashtë javë dhe u martuam vitin e ardhshëm. Dr.Obodo më ka dhënë zonjën e ëndrrave të mia.visit Dr. Libero Via:
ReplyDelete(templeofanswer@hotmail.co.uk)
(whatsapp +2348155425481) Bloomington, MN
Am Afrodita nga TIRANA, i dashuri im më la për një arsye që nuk ma bëri kurrë të njohur, më bllokoi në çdo rrjet social që mund të përdorja për të kontaktuar me të. e cila më solli trishtim, u përpoqa ta kthej, por u mashtrova dy herë, derisa takova një mikun tim shumë të mirë i cili më tha se si u ndihmua nga një magjistar i mrekullueshëm i quajtur Dr Dr, pastaj i shkrova atij në WhatsApp, ai më premtoi se do të më ndihmojë dhe gjithçka do të jetë mirë në 3 ditë pasi ai bëri një magji dashurie, dhe unë bëra gjithçka që ai më udhëzoi, për ta shkurtuar historinë, për habinë time më të madhe, ish i dashuri im të kthehej tek unë pas 3 ditësh dhe duke qarë duke më kërkuar ta fal që nuk e kishte parë atë që i ndodhi, ai më premtoi se nuk do të më linte kurrë për asnjë arsye, dhe tani ne jemi të përkryer së bashku me gëzimin dhe lumturinë, të gjitha falë Dr White, kontaktoni me të për çdo lloj magji, më besoni ai do t'ju ndihmojë të zgjidhni çdo problem që po kaloni për momentin,
ReplyDeleteEmail: wightmagicmaster@gmail.com
WhatsApp+17168691327
Kam lexuar disa dëshmi për një magjistar dashurie të quajtur DR DAWN se si ai ka ndihmuar shumë njerëz për të rikthyer ish të dashuruarit e tyre brenda 48 orëve, Sinqerisht, thjesht po mendoja nëse kjo ishte e vërtetë dhe nëse ky njeri mund të ndihmonte vërtet të kthente të dashurin tim të cilin Unë dua shumë. Vendosa të kontaktoj sepse e dua shumë të dashurin tim dhe kemi nja dy muaj që jemi ndarë. Më ka marrë shumë malli për të, kam provuar të gjitha mënyrat e tjera për ta rikthyer, por nuk kam mundur. Unë kontaktova me DR DAWN dhe ai më tha se ish-i im do të kthehet tek unë në 48 orët e ardhshme.
ReplyDeletePër habinë time, ish i dashuri im u kthye pikërisht pas 48 orësh, e gjitha kjo falë Dr DAWN,
Ai gjithashtu mund t'ju ndihmojë me
*Spell për të mbetur shtatzënë.
*Magji për t'u ribashkuar.
*Shëroni çdo sëmundje.
* magji për fat të mirë.
*Magji për pasuri.
Dhe të tjerët.
Kontaktoni me të përmes: dawnacuna314@gmail.com
Whatsapp: +2349046229159