Brain rules- John medina. Biolog molekulash i interesuar ne shkencen e zhvillimit te trurit.
Rregullat e trurit.
1. Ushtrimet i japin fuqi trurit. truri jone u rrit duke ecur 15-16km ne dite. ushtrimet rritin qarkullimin e gjakut, duke sjelle me shume glukoze ne tru dhe hequr gjerat toxike. plus qe eshte vertetuar se ul rrezikun e sklerozes me 60%
2. Truri nuk mund te beje 2 ose me shume gjera pernjeheresh. dhe sa here them kete e kam parasysh disa thone, une ngas makinen dhe flas ne telephon duke pire cigaren. Kur gjerat kalojne nga koshinca ne sub-koshience si makina apo cigarja, duket sikur jane njesoj por perqendrimi ulet shume dhe rreziku i gabimeve , eshte shume i larte. Ne mund te fokusohemi vetem ne nje gje. hur them kete e kam parasysh disa thone, une ngas makinen dhe flas ne telephon duke pire cigaren. Kur gjerat kalojne nga koshinca ne sub-koshience duket sikur jane njesoj por perqendrimi ulet shume dhe rreziku i gabimeve eshte shume i larte. Ne mund te fokusohemi vetem ne nje gje.
3. Truri nuk peqendrohen dot ne gjera te merzitshme, prandaj shume oratore te degjuar kapine emocionet enjerezve nepermjet tregimeve qe te kapin perqendrimin e njerezve.
4. Perseriti gjerat qe ti mbash mend. menyra me e mire eshte qe te perseritesh situaten por kjo nuk eshte e mundur keshtu qe perserite ne mendje dhe informacioni do jete me i lehte per tu mbajtur mend.
5. Gjumi eshte factor shume i rendesishem i te menduarit.
Fillo duke bere nje higjene gjumi, fli dhe ngrihu ne te njejten ore, edhe sikur te jesh i clodhur/ apo i lodhur. rezervo krevatin vetem per gjume jo TV apo kompjuter..
Humbja e gjumit demton perqendrimin, memorjen, llogiken, dhe shkakton rritje ne peshe.
6. Truri i stresuar nuk funksionon njesoj. Stresi me i keq eshte ai kur ne mendojme se nuk kemi asnje kontroll per situaten , jemi te pashprese. Meso teknika si te relaxosh veten. nje mund te jete per 10min fillo tensiono gjithe muskujt dhe pastaj relaxohu, perserite prape. nje menure tjeter eshte frumemarrje te thella dhe frymenxjerrje te gjata.
7. Shikim eshte shqisa qe na influencon me shume.
8. Truri njerezor na ben exploratore te perhershem te ambietit qe na rrethon. Shkencetaret e neurologjise kane zbuluar qe truri meson gjithmone dhe ne cdo moshe mund te fillosh te mesosh dicka nga e para dhe truri formon lidhje te reja nepermjet qelizave . Truri eshte plastik dhe me experincat tone ne e trasformojme ne cdo moshe.
Kujdesu per veten dhe trurin tend.
Bruna
Isha një njeri shumë i vetmuar ... Në janar, Dr. Obodo hodhi një magji për të gjetur një zonjë Austriake për mua. E diela e parë në mars takova një grua të mrekullueshme vietnameze. Ishim të angazhuar për gjashtë javë dhe u martuam vitin e ardhshëm. Dr.Obodo më ka dhënë zonjën e ëndrrave të mia.visit Dr. Libero Via:
ReplyDelete(templeofanswer@hotmail.co.uk)
(whatsapp +2348155425481) Bloomington, MN
Am Afrodita nga TIRANA, i dashuri im më la për një arsye që nuk ma bëri kurrë të njohur, më bllokoi në çdo rrjet social që mund të përdorja për të kontaktuar me të. e cila më solli trishtim, u përpoqa ta kthej, por u mashtrova dy herë, derisa takova një mikun tim shumë të mirë i cili më tha se si u ndihmua nga një magjistar i mrekullueshëm i quajtur Dr Dr, pastaj i shkrova atij në WhatsApp, ai më premtoi se do të më ndihmojë dhe gjithçka do të jetë mirë në 3 ditë pasi ai bëri një magji dashurie, dhe unë bëra gjithçka që ai më udhëzoi, për ta shkurtuar historinë, për habinë time më të madhe, ish i dashuri im të kthehej tek unë pas 3 ditësh dhe duke qarë duke më kërkuar ta fal që nuk e kishte parë atë që i ndodhi, ai më premtoi se nuk do të më linte kurrë për asnjë arsye, dhe tani ne jemi të përkryer së bashku me gëzimin dhe lumturinë, të gjitha falë Dr White, kontaktoni me të për çdo lloj magji, më besoni ai do t'ju ndihmojë të zgjidhni çdo problem që po kaloni për momentin,
ReplyDeleteEmail: wightmagicmaster@gmail.com
WhatsApp+17168691327
Kjo dëshmi ia vlen t'i ndahet botës. Unë jam këtu për t'i treguar botës veprat e mira të Dr ALAGHODARO. Emri im është Olivia Bolton jam nga MB. Burri im më la mua dhe fëmijët e mi për një grua tjetër më të vjetër. Nuk ishte aq e lehtë për mua.. Unë e dua burrin tim aq shumë dhe nuk e humba shpresën dhe vazhdova të lutem dhe Zoti më në fund iu përgjigj lutjeve të mia...kërkova në internet për një magjistar që të më ndihmonte të bashkoja mua dhe të dashurin tim. përgjithmonë dhe pashë kaq shumë dëshmi se si DR ALAGHODARO ka ndihmuar kaq shumë njerëz në internet dhe vendosa ta provoja… E kontaktova dhe i shpjegova. Ai më tha të mos shqetësohem se do ta kthejë njeriun tim brenda 24 orëve. Ai u konsultua me fuqitë e tij dhe më siguroi që të mos shqetësohesha. Ai bëri punën e tij dhe bëri magji dhe për habinë time më të madhe, burri im u kthye në të njëjtën ditë duke u lutur dhe duke qarë, ashtu siç tha Dr ALAGHODARO. Ai më lutej për falje dhe më premtoi se nuk do të më linte kurrë për asnjë arsye. Jemi të lumtur dhe jetojmë së bashku si një. Kontaktoni Dr ALAGHODARO tani dhe jini të lumtur përgjithmonë. mos e humbni shpresen dhe fat..
ReplyDeleteWHATSAPP DHE TELON: +1 424-571-9773