Duke lexuar dhe mesuar cdo dite per shendetin e mendjet dhe te trupit u ndesha me vendet qe quhen zona blu.
Ne keto vende njerezit ketojne mbi 100 vjec dhe jane ne shendetshem. Shume njerez nje nder ta Dan Buettner kane shkuar libra dhe artikuj per keto zona dhe mundohen te japin secretin e jetegjatesise dhe shendetit
Kush jane keto vende.
1. Ishulli Ikaria, Greqi. nje nder vendet me vdekshmeri me te ulet te moshave 40-50vjet dhe nivelin me te ulet te sclerozes.
2. Okinawa, japino. Ishull qe ka femrat me jetegjatesi me te madhe
3. Ogliastra, sardenje. nje ishull ne itali qe ka meshkujt me jetegjatesi me te madhe
4. loma Linda, california.
5. Nicola peninsuli, costa rica.
Keto vende kane 9 rregulla qe njerezit ndjekin.
1. Ecin rregullisht , nuk perdorin shume makina dhe mjete transporti.
2. Njerezit kane nje qellim per jeten e tyre. Japonezet e quajne Ikigai, njerezit ne nikolai Costa Rica e quajne "plan de Vida" qe e ka kuptimin " pse une ngrihem ne mengjes"
Te dish qellimin e jetes tende shton 7vjet jetes tende
3. Relax. ne keto vende mgjth dhe atje ka stress njerezit kane rituale qe e shkarkojne stressin, okinawan njerezit kane nje ritual cdo dite qe kujtjne paraardhesit , ne disa vende luten, ikarian flene gjume ne mesdite, sardinia bejne ritualin ora e lumtur.
4. Keto vende kane rregullin e 80%. Ata rane rregullin qe ne hame deri sa jemi ngopur 80% dhe jo me shume.
5. njerezit kane shumicat e ushqimet bimore jo shatazore. mishi eshte ne sasi te vogel dhe hahet vetem 5here ne muaj.
6. Vere , nje gote ne dite me miq. kjo do tu pelqeje prinderve te mi te dashur qe e bejne vere veren. por nuk mund ti ruash gotat e javes dhe te pish te fundjave.
7. Comunitete te shendetshme. ne keto vente njerezit krijone 4-5 shoqe/ shoke qe rrine se bashku gjithe jeten shoke. shoqeria eshte element thelbesor i shnedetit mendor.
8. Keto njerezit kane nje besim fetar aso jo fetar. une practikoj budhhism qe eshte filozofi jete. por mund te praktikosh nje besim dhe eshte njesoj.
9. Familja a para. keta njerez vene familjen e tyre para gjithckaje. ata zgjedhin shokun e jets dhe jetojne me te dhe i japin shume rendesi edukumit te femijeve te tyre.
Keto jane secretet e 100vjecareve te shendetshme. nuk mendoj se funksionon po zgjodhe vetm nje ose 2.
per me shume lexoni librin ose me ndiqni blogun tim per lumurie dhe shendetin.
Bruna
